Professor Carlos Monteiro

Técnica

         Alexander

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"um poderoso instrumento para o

                 crescimento pessoal e profissional"

Descanso Construtivo

O Descanso Construtivo é um dos procedimentos utilizados pela Técnica Alexander para restituir equilíbrio e bem-estar permitindo assim ao interessado voltar a um estado de não reatividade, leveza ou de maior liberdade de escolha.

Artistas e a Técnica Alexander

Enquanto crianças, movimentamo-nos e atuamos de uma forma natural, com o máximo equilíbrio e o mínimo esforço. No entanto, quando crescemos tendemos a acumular hábitos e reações que interferem com o nosso bom funcionamento. Esses hábitos, por vezes nocivos e impercetíveis, provocam efeitos indesejáveis como dor fisica ou disturbios emocionais como stress, ansiedade enre outros.

Técnica Alexander no Local de Trabalho:

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No local de trabalho por vezes adquirimos certos hábitos como arquear a nossa coluna vertebral, levantar os ombros enquanto falamos ao telefone ou tencionar a nossa mão enquanto movimentamos o rato do computador. Esses hábitos por vezes provocam um mau uso de nós próprios e normalmente são a causa de problemas que dificilmente identificamos. A Técnica ensina a percebermos a existência desses hábitos durante uma sessão permitindo libertar essa tensão e melhorar a nossa postura assim como aumentar a nossa consciencialização corporal.

Citações

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"Falar sobre a individualidade e caracter de uma pessoa: é a forma como ele se usa a si próprio" - F. M. Alexander

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"Mudança ocorre quando durante uma atividade contrariamos os nossos hábitos" - F. M. Alexander

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“Alexander’s work is of first class importance and investigation by the medical profession is imperative.” - British Medical Journal

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Aproximadamente 80% da população sofre de dores de costas em determinada altura das suas vidas e para algumas pessoas esse desconforto torna-se persistente e severo.

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