Carlos Monteiro
Teacher
Carlos Monteiro
Teacher
Carlos Monteiro
Teacher
Carlos Monteiro
Teacher
Carlos Monteiro
Teacher
Carlos Monteiro
Teacher
Carlos Monteiro
Teacher
Carlos Monteiro
Teacher
Carlos Monteiro
Teacher
Carlos Monteiro
Teacher
Carlos Monteiro
Teacher
Carlos Monteiro
Professor
Carlos Monteiro
Teacher
Carlos Monteiro
Professor
Professor Carlos Monteiro
Técnica
Alexander
"um poderoso instrumento para o
crescimento pessoal e profissional"
Descanso Construtivo
O Descanso Construtivo é um dos procedimentos utilizados pela Técnica Alexander para restituir equilíbrio e bem-estar permitindo assim ao interessado voltar a um estado de não reatividade, leveza ou de maior liberdade de escolha.
Artistas e a Técnica Alexander
Enquanto crianças, movimentamo-nos e atuamos de uma forma natural, com o máximo equilíbrio e o mínimo esforço. No entanto, quando crescemos tendemos a acumular hábitos e reações que interferem com o nosso bom funcionamento. Esses hábitos, por vezes nocivos e impercetíveis, provocam efeitos indesejáveis como dor fisica ou disturbios emocionais como stress, ansiedade enre outros.
Técnica Alexander no Local de Trabalho:
No local de trabalho por vezes adquirimos certos hábitos como arquear a nossa coluna vertebral, levantar os ombros enquanto falamos ao telefone ou tencionar a nossa mão enquanto movimentamos o rato do computador. Esses hábitos por vezes provocam um mau uso de nós próprios e normalmente são a causa de problemas que dificilmente identificamos. A Técnica ensina a percebermos a existência desses hábitos durante uma sessão permitindo libertar essa tensão e melhorar a nossa postura assim como aumentar a nossa consciencialização corporal.
Citações
"Falar sobre a individualidade e caracter de uma pessoa: é a forma como ele se usa a si próprio" - F. M. Alexander
"Mudança ocorre quando durante uma atividade contrariamos os nossos hábitos" - F. M. Alexander
“Alexander’s work is of first class importance and investigation by the medical profession is imperative.” - British Medical Journal
Aproximadamente 80% da população sofre de dores de costas em determinada altura das suas vidas e para algumas pessoas esse desconforto torna-se persistente e severo.