Enquanto crianças, movimentamo-nos e atuamos de uma forma natural, com o máximo equilíbrio e o mínimo de esforço. No entanto, quando crescemos tendemos a acumular hábitos e reações que interferem com o nosso bom funcionamento. Esses hábitos são por vezes nocivos e impercetíveis e só nos apercebemos destes quando sentimos dor física ou emocional.

 

A Técnica Alexander é um poderoso instrumento para melhorarmos a nossa vida. Ao explorarmos as nossas reações habituais ao stress e a outras pressões da vida quotidiana, ganhamos uma maior consciência e entendimento de como podemos gerir-nos quer no plano físico como mental. Essa gestão psicofísica incorpora as mais variadas atividades do nosso dia a dia desde as desportivas, o representar, o falar em público, uma reunião profissional entre muitas outras.

 

Os efeitos que esta Técnica proporciona são entre outros um maior sentido de leveza, bem-estar e de maior consciencialização de nos próprios enquanto desenvolvemos as nossas atividades do dia a dia.

 

Mente e Corpo:

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A Técnica é um método holístico que observa a causa dos problemas em vez do tratamento de sintomas específicos. Assim sendo, problemas físicos e mentais são resolvidos durante o processo de aprendizagem. Este método não explora somente a componente física, apesar de muitos interessados recorrerem ao método devido a problemas físicos.

 

F. M. Alexander mencionou insistentemente que o corpo e a mente são aspetos de um psicofísico unificado em que não é possível mencionarmos a mente sem ter em conta o corpo e vice-versa. Por exemplo, uma dor de cabeça pode estar relacionada com stress do trabalho, colapso postural ou mesmo uma atitude de resignação.

 

A Técnica estimula uma mudança na qualidade do pensamento que informa e transforma o corpo em vez de diretamente exigir uma mudança de postura. Assim sendo, o interessado deve ter uma parte ativa no processo de reeducação em que essa aprendizagem pode levar a um estado emocional mais equilibrado.